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Mindfulness

El concepto de mindfulness hace referencia a la conciencia plena. En el ámbito del budismo, el mindfulness alude a una facultad necesaria para alcanzar la iluminación. Se trata de estar consciente acerca de los actos, las motivaciones y los pensamientos propios. Cuando se logra eliminar la mentira, el resentimiento y la codicia de la mente, el individuo ingresa en el estado de iluminación. El mindfulness, en este marco, es imprescindible para estar conectado con el presente y la realidad de las cosas, alejándose de los engaños. Se considera que la conciencia plena posibilita reducir la ansiedad, minimizar los trastornos obsesivos-compulsivos y combatir la depresión. El objetivo es que el sujeto “viva el presente”, dejando atrás el pasado y evitando la preocupación excesiva o el temor por el futuro.

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